健身体育名词解释大全图

2023-05-15点击量：61

：全方位了解健身运动

健身运动在现代社会得到了越来越多的关注和认可。但是，对于初学者来说，了解健身体育的专业术语和名词却是一件相当困难的事情。因此，本文将为您提供，帮助您全面了解健身运动。

一、健身体育的基本术语

1.肌肉萎缩：指肌肉组织由于缺乏使用而变得软弱无力。

2.有氧运动：指需要长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑自行车等。

3.无氧运动：指需要短时间、高强度的运动，如举重、深蹲、卧推等。

4.肌肉耐力：指肌肉在长时间内持续产生力量的能力。

5.肌肉力量：指肌肉在短时间内产生最大力量的能力。

6.肌肉肥大：指肌肉组织增大，通常是通过高强度的训练和高蛋白质的饮食实现的。

二、健身器材的基本术语

1.哑铃：一种用于肌肉训练的器材，通常由两个铁球和一根连接器组成。

2.杠铃：一种长条形的器材，通常用于进行举重等重量训练。

3.健身球：一种球形的器材，通常用于平衡和肌肉训练。

4.跑步机：一种模拟跑步的器材，通常用于有氧运动训练。

5.划船机：一种模拟划船的器材，通常用于全身训练。

三、健身体育的常见动作

1.深蹲：一种用于训练下肢肌肉的动作，通常需要杠铃或哑铃的辅助。

2.卧推：一种用于训练胸肌的动作，通常需要杠铃或哑铃的辅助。

3.引体向上：一种用于训练背部肌肉的动作，通常需要悬挂在高处的器材的辅助。

4.腹肌收缩：一种用于训练腹部肌肉的动作，通常需要平板支撑或者卷腹器的辅助。

四、健身体育的常见术语

1.肌肉纤维：指构成肌肉的细胞。

2.肌肉撕裂：指肌肉组织在高强度训练中发生的微小损伤。

3.肌肉恢复：指肌肉组织在训练后进行修复和恢复的过程。

4.肌肉酸痛：指肌肉组织在训练后出现的疼痛感。

本文为您提供了，从基本术语、器材、常见动作和常见术语四个方面全面了解了健身运动。希望这些知识对您的健身之路有所帮助。

本文由:半岛官网提供